Comment choisir une chaise ergonomique pour 8 heures de travail | Tablakala

Passer huit heures devant l'ordinateur ne requiert pas simplement une chaise "confortable".

Elle requiert une chaise que vous pouvez ajuster à votre corps, à votre bureau et à votre façon de travailler. Une chaise qui permet de changer légèrement de posture pendant la journée et qui reste confortable après plusieurs heures, et non pas seulement pendant les dix premières minutes.

Car c'est là la différence.

Beaucoup de chaises semblent ergonomiques sur une photo. Elles ont un dossier en maille, plusieurs leviers et une forme plus ou moins sophistiquée.

Mais la véritable ergonomie ne réside pas dans l'apparence.

Elle réside dans la capacité d'adaptation.

Que doit avoir une chaise ergonomique pour travailler 8 heures ?

Il n'existe pas de chaise unique parfaite pour tout le monde.

La hauteur, la longueur des jambes, le poids, la largeur des épaules, le bureau utilisé et la posture habituelle varient d'un utilisateur à l'autre. C'est pourquoi des organismes comme l'INSST recommandent d'évaluer des aspects tels que le réglage de la hauteur, le dossier, le soutien lombaire, la profondeur de l'assise, les accoudoirs et la stabilité de la base.

Une bonne chaise de travail devrait vous permettre de :

• Appuyer correctement vos pieds.
• Garder vos épaules détendues.
• Placer vos bras à la hauteur appropriée.
• Soutenir votre région lombaire.
• Changer de position pendant la journée.
• Vous incliner sans perdre de stabilité.
• Travailler sans pression excessive derrière les genoux.

Ceci dit, vous n'avez pas nécessairement besoin de tous les ajustements disponibles sur le marché.

Vous avez besoin des ajustements adaptés à vous.

1. Commencez par l'utilisation réelle que vous allez en faire

Utiliser une chaise pendant une heure pour consulter des e-mails n'est pas la même chose que de l'utiliser toute la journée.

Pour une utilisation occasionnelle, une chaise simple avec hauteur réglable et un dossier raisonnablement confortable peut suffire.

Pour travailler six, huit heures ou plus, il convient de prêter plus d'attention à :

• Le soutien lombaire.
• Le mécanisme d'inclinaison.
• La qualité de l'assise.
• Le réglage des accoudoirs.
• La respirabilité du dossier.
• La stabilité de la base.
• La possibilité de changer de posture.

Une chaise pour travailler huit heures ne devrait pas vous obliger à rester immobile dans une seule position.

En fait, même une posture théoriquement correcte peut devenir inconfortable si elle est maintenue sans changement pendant trop longtemps. La recommandation générale est d'introduire de petits ajustements, de se lever périodiquement et d'alterner les positions tout au long de la journée.

En d'autres termes : une bonne chaise aide.

Mais il faut aussi bouger.

2. Vérifiez la hauteur du siège

Le réglage de la hauteur est le point de départ.

Lorsque vous êtes assis, vos pieds doivent pouvoir reposer de manière stable sur le sol. Vos genoux doivent être dans une position confortable, sans que le bord du siège n'exerce de pression à l'arrière de vos jambes.

Les épaules doivent rester détendues et les coudes doivent se trouver approximativement à la hauteur du clavier et de la surface de travail. Si, pour atteindre la table, vous devez lever les épaules, quelque chose est mal ajusté : la chaise, la table ou les deux.

C'est pourquoi vous devez vérifier deux mesures avant d'acheter :

Hauteur minimale du siège

Elle est particulièrement importante pour les personnes de petite taille. Si la chaise ne descend pas suffisamment, les pieds risquent de ne pas être entièrement soutenus.

Hauteur maximale du siège

Elle est importante pour les personnes grandes ou pour les bureaux dont la surface est plus haute.

Une table élévatrice facilite ce réglage car elle permet d'adapter la surface de travail à la chaise et non l'inverse.

3. N'ignorez pas la profondeur du siège

La profondeur détermine l'espace entre le dossier et le bord avant de l'assise.

Un siège trop profond peut comprimer la zone située derrière les genoux et empêcher le dos de reposer correctement sur le dossier.

Un siège trop court peut offrir peu de soutien aux cuisses.

Idéalement, le siège devrait soutenir une bonne partie des jambes sans exercer de pression sur l'arrière des genoux. L'OSHA recommande également que la profondeur soit adaptée à l'utilisateur et permette d'utiliser correctement le soutien lombaire.

Dans certaines chaises, la profondeur est fixe.

Dans d'autres, elle peut être réglée via un système de glissière, en déplaçant le siège vers l'avant ou vers l'arrière.

Ce réglage est particulièrement intéressant :

• Pour les personnes de grande taille.
• Pour les utilisateurs aux longues jambes.
• Pour les postes partagés par plusieurs personnes.
• Pour ceux qui recherchent une configuration plus précise.

Dans la gamme Tablakala, la chaise Pro intègre un réglage de la profondeur d'assise.

4. Décidez du type de soutien lombaire dont vous avez besoin

La zone lombaire est l'un des points les plus importants d'une chaise de bureau.

Mais il existe différentes façons d'offrir un soutien.

Dossier avec courbure lombaire

La conception même du dossier crée une courbure qui épouse le bas du dos.

C'est une solution simple et suffisante pour de nombreux utilisateurs.

Soutien lombaire intégré

Le dossier intègre une tension ou une forme spécifique pour renforcer le soutien, même s'il n'a pas de pièce réglable indépendante.

Soutien lombaire ajustable

Il permet de modifier la position du soutien pour le rapprocher du dos ou le placer à une hauteur différente.

Dans la gamme Tablakala :

• Neo : dossier ergonomique, sans soutien lombaire indépendant.
• Trinity : soutien lombaire rembourré 2D, réglable en hauteur et en profondeur.
• Pro : tension lombaire intégrée grâce à la courbure du dossier.
• Focus : soutien lombaire rembourré 2D, réglable en hauteur et en profondeur.

Vous ne devez pas choisir automatiquement le modèle avec le support le plus proéminent.

Un soutien lombaire mal placé peut également être inconfortable. L'important est que le dossier épouse votre dos sans vous obliger à adopter une posture artificielle.

5. Mécanisme à contact permanent ou mécanisme synchro

Le mécanisme détermine la façon dont le dossier et l'assise se comportent lorsque vous bougez.

Contact permanent

Le dossier reste libre et accompagne le mouvement d'avant en arrière.

La résistance peut être réglée en fonction du poids de l'utilisateur.

C'est une solution confortable pour le travail quotidien car elle permet de varier la posture sans que le dossier ne reste complètement immobile.

La Tablakala Neo utilise ce système.

Mécanisme synchro

Le dossier et l'assise bougent de manière coordonnée.

Lorsque vous vous penchez en arrière, le dossier parcourt un angle plus grand et le siège accompagne légèrement ce mouvement. Cela permet de s'incliner tout en maintenant une position plus équilibrée.

Ils l'intègrent :

• Trinity, avec ancrage en quatre positions.
• Pro, avec ancrage en trois positions.
• Focus, avec ancrage en quatre positions.

Pour les longues journées, le mécanisme synchro offre une capacité de mouvement et de réglage supérieure.

Cela ne signifie pas que tout le monde en a besoin.

Cela signifie que vous avez plus de possibilités d'adapter le comportement de la chaise.

6. Accoudoirs 1D ou accoudoirs 3D

Les accoudoirs aident à décharger une partie du poids des bras et des épaules.

Pour remplir cette fonction, ils doivent être à une hauteur qui permette de garder les épaules détendues. S'ils sont trop hauts, ils élèveront les épaules. S'ils sont trop bas, ils n'offriront pratiquement aucun soutien.

Accoudoirs 1D

Ils se règlent en hauteur.

Ils sont suffisants pour adapter les bras à la hauteur du bureau dans la plupart des postes.

Ils sont intégrés dans :

• Neo.
• Trinity.

Accoudoirs 3D

Ils se règlent en :

• Hauteur.
• Profondeur.
• Angle ou rotation.

Ils permettent une adaptation plus précise au clavier, à la souris, au bureau et à la largeur de chaque personne.

Ils sont intégrés dans :

• Pro.
• Focus.

Les accoudoirs 3D sont particulièrement utiles si vous changez souvent de position, travaillez avec différents appareils ou souhaitez ajuster plus précisément la position des coudes et des poignets.

7. Avez-vous besoin d'un appui-tête ?

L'appui-tête n'est pas indispensable pour qu'une chaise soit ergonomique.

Pendant le travail actif devant l'ordinateur, beaucoup de gens ne reposent pratiquement pas leur tête.

Cependant, il peut être utile lorsque :

• Vous vous inclinez pour lire.
• Vous passez des appels.
• Vous participez à des réunions.
• Vous vous reposez entre les tâches.
• Vous préférez avoir un soutien cervical.

L'important est qu'il soit réglable et qu'il ne pousse pas la tête vers l'avant.

Les chaises Tablakala avec appui-tête sont :

• Trinity : réglable en hauteur et en inclinaison.
• Focus : réglable en hauteur et en inclinaison.

Neo et Pro n'intègrent pas d'appui-tête.

Il n'y a pas de réponse universelle ici.

Si vous savez que vous ne l'utilisez pas, il est inutile de payer pour l'avoir. Si vous aimez vous incliner et soutenir votre zone cervicale à certains moments de la journée, vous l'apprécierez probablement.

8. Dossier en maille ou dossier rembourré

Les dossiers en maille ont un avantage évident : la ventilation.

Ils permettent une meilleure circulation de l'air et réduisent l'accumulation de chaleur, ce qui est particulièrement appréciable lors de longues journées ou dans des environnements chauds.

Tous les modèles Tablakala intègrent un dossier en maille respirant et résistant.

Le siège, quant à lui, doit offrir un soutien et répartir correctement le poids. C'est pourquoi les modèles Tablakala utilisent de la mousse flexible haute densité et des revêtements conçus pour le travail quotidien.

Ne choisissez pas une chaise uniquement parce que l'assise semble très moelleuse.

Une mousse excessivement molle peut être agréable au début et perdre de sa consistance avec le temps.

Le confort réel s'apprécie après plusieurs heures et plusieurs mois d'utilisation.

9. Vérifiez la base, les roulettes et la stabilité

Une chaise de bureau doit rester stable lorsque vous vous asseyez, vous déplacez ou vous inclinez.

Une base à cinq branches offre une large surface d'appui et est l'une des configurations habituelles recommandées pour les chaises de travail.

Il convient également de vérifier :

• Le matériau de la base.
• Le diamètre des roulettes.
• Le type de surface sur laquelle elle sera utilisée.
• La plage de poids recommandée.
• La qualité du vérin à gaz.
• La réglementation de sécurité applicable.

Tous les modèles Tablakala utilisent une base à cinq branches, sont recommandés pour des utilisateurs pesant entre 45 et 120 kg et sont conformes à la norme UNE EN-1335 en matière de dimensions, de sécurité, de stabilité, de résistance et de durabilité. La Focus est équipée d'une base en aluminium poli, tandis que les Neo, Trinity et Pro utilisent des bases renforcées en nylon.

10. La chaise doit s'adapter à votre table

Vous pouvez avoir une excellente chaise et continuer à mal travailler si la table est trop haute ou trop basse.

L'ordre correct est :

1. Régler la hauteur de la chaise.
2. Bien appuyer les pieds.
3. Régler le dossier, les accoudoirs et le support lombaire.
4. Adapter la hauteur de la table.
5. Placer le clavier, la souris et l'écran.

Le clavier et la souris doivent être à proximité, permettant de travailler les coudes près du corps, les épaules détendues et les poignets dans une position naturelle.

C'est l'un des avantages de combiner une chaise ergonomique avec un bureau réglable en hauteur.

Vous pouvez adapter la table à votre position assise, puis la relever pour travailler debout pendant certaines périodes.

Il ne s'agit pas de choisir entre être assis ou être debout.

Il s'agit de ne pas rester toujours dans la même position.

Quelle chaise ergonomique Tablakala choisir ?

La gamme Tablakala est organisée simplement : à mesure que vous passez d'un modèle à l'autre, la capacité de réglage augmente.

Les caractéristiques et les différences entre les quatre modèles sont disponibles dans la collection de chaises ergonomiques Tablakala. 

Choisissez la Neo si…

Vous voulez une chaise confortable pour travailler tous les jours, vous n'avez pas besoin d'un appuie-tête ni d'un support lombaire indépendant et vous préférez une option simple, solide et réglable.

Elle est disponible en noir ou en blanc.

Choisissez la Trinity si…

Vous voulez un appuie-tête, un support lombaire réglable et un mécanisme synchrone, mais vous n'avez pas besoin d'accoudoirs 3D.

C'est une option très équilibrée pour des journées allant jusqu'à huit heures.

Choisissez la Pro si…

Vous recherchez une chaise blanche et grise pour un bureau lumineux et vous appréciez particulièrement les accoudoirs 3D et la possibilité de régler la profondeur de l'assise.

Elle n'a pas d'appuie-tête, mais offre une très grande capacité d'adaptation.

Choisissez la Focus si…

Vous voulez la chaise la plus complète de la gamme.

Elle intègre un appuie-tête, un support lombaire 2D, des accoudoirs 3D, un mécanisme synchrone à quatre positions et une base en aluminium poli.

Elle est conçue pour des journées de huit heures ou plus.

Erreurs fréquentes lors de l'achat d'une chaise ergonomique

Choisir uniquement à partir de la photo

Une chaise peut paraître spectaculaire et n'offrir que très peu de réglages.

Regardez les mécanismes, les dimensions et les matériaux.

Penser que plus de réglages signifie toujours un meilleur achat

Plus de réglages offrent plus de possibilités, mais ils n'ont de valeur que si vous comptez les utiliser.

Bien acheter ne signifie pas acheter automatiquement le modèle le plus cher.

Cela signifie choisir le bon modèle.

Ne pas vérifier la hauteur de l'assise

Particulièrement important si vous êtes une personne grande ou petite.

Vérifiez toujours la plage de réglage.

Ne pas régler la chaise après l'avoir montée

Une chaise ergonomique non réglée est simplement une chaise.

Prenez quelques minutes pour trouver votre hauteur, votre tension, votre inclinaison et votre soutien lombaire.

S'attendre à ce que la chaise résolve tout

Une bonne chaise peut vous aider à travailler plus confortablement.

Mais elle ne remplace pas le mouvement, les pauses ni une configuration correcte du poste de travail.

Si vous souffrez de douleurs persistantes ou d'une blessure diagnostiquée, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.

En résumé

Pour choisir une chaise ergonomique pour travailler huit heures, concentrez-vous sur ce qui compte vraiment :

• Hauteur réglable.
• Profondeur adéquate.
• Soutien lombaire.
• Mécanisme d'inclinaison.
• Réglage des accoudoirs.
• Qualité de l'assise.
• Dossier respirant.
• Base stable.
• Compatibilité avec votre table.
• Capacité à s'adapter à votre corps.

N'achetez pas une chaise parce qu'elle semble ergonomique.

Regardez ses réglages. Regardez ses matériaux. Regardez comment elle s'adapte à vous.

Parce qu'une bonne chaise n'est pas un objet décoratif.

C'est un outil de travail.

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